Outside ashi e cross ashi

Intrecci con le tue gambe all'esterno delle sue, ideali per l'heel hook esterno.

Passa a Difesa dalle leve alle gambe e uscite

• Entrate

  Entrate

  Da single-leg X, da ashi garami e quando si gira dall'altra parte.

  5 lezioni

• Controllo

  Controllo

  Posizione dei piedi e pressione d'anca che gli impediscono di girarsi fuori o di alzarsi.

  6 lezioni

• Sottomissioni

  Sottomissioni

  Heel hook esterno, leva alla caviglia e toe hold.

  10 lezioni