ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
5 Tips To Pass ANY Guard by John Danaher
متوسط John Danaher 36:58 Gi و No-Gi
سيطر على أطراف الساقين، ووجّه باطن القدمين بعيدًا، ولا تصارع خط المنتصف أبدًا.
مفاهيم التجاوز بالضغط
أين تضع وزنك، متدرجًا من الساقين إلى الوركين ثم إلى الصدر.
- الدروس
- 10
- مقاطع قصيرة
- 4
- مبتدئ
- 2
- متوسط
- 12