Ein Trainer im blau-schwarzen Rashguard kniet über einem Partner, der auf dem Rücken fixiert ist, und erklärt der Gruppe die Position, während die Schüler an der Wand sitzen und zuschauen.

Kernprinzipien

Frames, Basis, Haltung, Druck, Verbindung, Innenposition und Gleichgewichtsbrechen.

Lektionen: 16
Shorts: 2
Anfänger: 7
Mittelstufe: 11

In diesem Thema Frames Basis Haltung +4

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