ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
How to NEVER Get Stuck in the Closed Guard Again! | Jiu Jitsu Tutorial
مبتدئ Matt Arroyo 6:29 Gi
الاستقامة أولًا، ثم ثبّت المعصم، وأدخل ركبتك في ورك خصمك، وأنزل ساقه على فخذك.
الاستقامة والأمان
استقامة قوية، ويدان في مكان آمن، وقاعدة يصعب كنسها.
- الدروس
- 4
- مقاطع قصيرة
- 5
- مبتدئ
- 6
- متوسط
- 3