Open Guard من الأعلى
اختر أسلوب تجاوز وسيطر على الساقين.
المفاهيم
مفاهيم التجاوز
السيطرة على الورك والوضع الداخلي ووضعية الرأس، ومتى تقف أو تنزل على ركبتيك.
9 دروس
السيطرة
القبضات والسيطرة على الساقين
الإمساك بالساقين وإزاحة القدمين عن وركيك وتثبيت الركبتين.
4 دروس
طرق التجاوز
طرق التجاوز
Toreando و Leg Drag و Knee Cut و Long Step و X-Pass و Cartwheel.
30 درسًا