ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
Roger Gracie Teaches The Best Closed Guard In The World!
مبتدئ Roger Gracie 15:30 Gi
قبضة الياقة، وكسر الاستقامة، والهجمات التي استخدمها في مرحلة الحزام الأسود.
التحكم في الاستقامة والقبضات
كسر استقامة الخصم والسيطرة على رأسه وذراعيه كي لا يقف.
- الدروس
- 16
- مقاطع قصيرة
- 3
- مبتدئ
- 11
- متوسط
- 5