الأساسيات والمفاهيم
النهوض التقني (Technical Stand-Up)
النهوض من الجلوس مع الحفاظ على القاعدة، بيد مستندة إلى البساط والساق الحرة مسحوبة إلى الخلف.
وتُسمّى أيضًا technical standup، وtech stand up، وstanding up in base، وget up، وTechnical Stand-Up.
أين تظهر
- الأساسيات والمفاهيم · الحركات والتمارين الفردية · الحركات الأساسية
- Open Guard (الحارس المفتوح) · Open Guard جالسًا · الكنسات والنهوض بالمصارعة
- تشابك الأرجل (Leg Entanglements) · 50/50 · السيطرة والتموضع
- تشابك الأرجل (Leg Entanglements) · 50/50 · الكنسات والنهوض
- X-Guard · X-Guard من الأسفل · الكنسات
- Single Leg X-Guard · Single Leg X من الأسفل · الكنسات
- K-Guard · K-Guard من الأسفل · الكنسات
- Turtle (السلحفاة) · Turtle من الأسفل · الهروب واستعادة الحارس