ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
5 Open Guard Sweeps Every BJJ White Belt Should Learn As Early As Possible
مبتدئ Nick "Chewy" Albin 12:42 Gi و No-Gi
القبضات والإخلال بالتوازن التي تجعل كل كنسة تنجح.
الكنسات والنهوض بالمصارعة
النهوض بالمصارعة إلى Single Leg أو Double Leg، والنهوض عبر سحب الذراع، وكنسات الخطاف.
- الدروس
- 8
- مقاطع قصيرة
- 3
- مبتدئ
- 3
- متوسط
- 8