Knee Shield (Z-Guard)

Half Guard mit deinem Knie quer vor dem Körper des Gegners, um Distanz zu halten.

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• Kontrolle

  Struktur und Distanz

  Knie, Füße und Griffe so setzen, dass sich der Shield nicht flach drücken lässt.

  8 Lektionen

• Sweeps

  Sweeps

  Anheben und Kippen aus dem Shield oder Wechsel zu Butterfly Hooks.

  6 Lektionen

• Submissions

  Submissions

  Kimura, Loop Choke, Triangle und Omoplata aus dem Shield.

  9 Lektionen

• Einstiege

  Einstiege in Leglocks und Guards

  Wechsel in Single-Leg X, Ashi Garami oder Reverse De La Riva.

  5 Lektionen