Knee on Belly من الأعلى

حافظ على توازنك، واجعلها مزعجة، وهاجم ردود الفعل.

انتقل إلى Knee on Belly من الأسفل

• السيطرة

  السيطرة والتوازن

  الدخول من Side Control وتوزيع الوزن ومجاراة حركة الخصم.

  11 درسًا

• الإخضاعات

  الإخضاعات

  مفتاح الذراع البعيدة وخنقة Baseball Bat وخنقة الياقة و Kimura بحسب ردود فعل الخصم.

  18 درسًا

• الانتقالات

  الانتقالات

  النزول إلى Mount وتبديل الجانب وأخذ الظهر حين يستدير الخصم.

  7 دروس