Kurs dla początkujących

Twoje pierwsze sześć miesięcy, po kolei: przetrwaj, graj z gardy zamkniętej, a potem przechodź gardę, kontroluj i bierz plecy.

1. 1

   Krok 1

   Naucz się poruszać

   Krewetka (ucieczka biodrami), mostek i techniczne wstawanie napędzają każdą ucieczkę i każdy sweep.

   Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
2. 2

   Krok 2

   Przetrwaj dosiad

   Na początku często będziesz lądować pod dosiadem. Upa (mostek) i ucieczka kolano-łokieć pozwalają to przetrwać.

   Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
3. 3

   Krok 3

   Ucieknij z kontroli bocznej

   Ramy, krewetka, odzyskanie gardy. Jedna pewna ucieczka zmienia to, jak czujesz się na sparingach.

   Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
4. 4

   Krok 4

   Chroń szyję, gdy ktoś ma twoje plecy

   Walcz rękami i sprowadź barki na matę, zanim zaczniesz uczyć się jakichkolwiek ataków.

   Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
5. 5

   Krok 5

   Graj z gardy zamkniętej

   Uczy łamania postawy, pracy bioder i klasycznego łańcucha ataków.

   Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
6. 6

   Krok 6

   Zrób sweep z gardy zamkniętej

   Hip bump i sweep nożycowy to twoje pierwsze sposoby na wyjście na górę. Połącz każdy z nich z poddaniem.

   Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
7. 7

   Krok 7

   Otwórz gardę i ją przejdź

   Drilluj jedno otwieranie gardy na stojąco i knee cut, aż wejdą ci w krew.

   Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
8. 8

   Krok 8

   Utrzymaj kontrolę boczną i dosiad

   Wyjście na górę ma sens tylko wtedy, gdy potrafisz tam zostać. Najpierw naucz się crossface'u, underhooka i rozkładu ciężaru.

   Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
9. 9

   Krok 9

   Wygraj underhook w półgardzie

   Większość sparingów tu utyka, a underhook decyduje, kto robi sweep, a kto przechodzi gardę.

   Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
10. 10

    Krok 10

    Atakuj z dosiadu

    Dźwignia na łokieć i duszenie krzyżowe nagradzają dobrą kontrolę.

    Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
11. 11

    Krok 11

    Weź plecy i je utrzymaj

    Naucz się utrzymywać seatbelt i haki, zanim nauczysz się dusić.

    Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
12. 12

    Krok 12

    Kończ duszeniem zza pleców

    Poddanie o najwyższej skuteczności w grapplingu.

    Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone
13. 13

    Krok 13

    Naucz się trenować

    Sparingi pozycyjne, wczesne odklepywanie i jeden cel na tydzień zaprowadzą cię dalej niż jakakolwiek technika.

    Otwórz ten temat → Oznacz jako ukończone