دورة المبتدئين
أشهرك الستة الأولى بالترتيب: انجُ، والعب من Closed Guard، ثم تجاوز وثبّت وخذ الظهر.
-
الخطوة 2
انجُ من Mount
ستجد الخصم فوقك في Mount كثيرًا في البداية. و Upa (الجسر) وهروب الركبة والمرفق يجعلان النجاة ممكنة.
-
الخطوة 3
اهرب من Side Control
اصنع إطارًا، واهرب بالورك، واستعد الحارس. هروب واحد موثوق يغيّر إحساسك بالنزال.
-
الخطوة 6
اكنس من Closed Guard
كنسة Hip Bump وكنسة Scissor هما أول طريقين لك إلى الأعلى. اقرن كلًّا منهما بإخضاع.
-
الخطوة 7
افتح الحارس وتجاوزه
تمرّن على طريقة واحدة لفتح الحارس وقوفًا وعلى Knee Cut حتى تصبحا تلقائيتين.
-
الخطوة 8
حافظ على Side Control و Mount
الوصول إلى الأعلى لا قيمة له إن لم تستطع البقاء هناك. تعلّم Crossface و Underhook وتوزيع الوزن أولًا.
-
الخطوة 9
اكسب Underhook في Half Guard
معظم جولات النزال تتعثر هنا، و Underhook يحسم من يكنس ومن يتجاوز.
-
الخطوة 13
تعلّم كيف تتدرب
النزال الموضعي والاستسلام مبكرًا والتركيز على أمر واحد كل أسبوع ستأخذك أبعد من أي تقنية.