ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
Jiu-Jitsu Escapes | Ways Out of Side Control, Scarf & Knee on Belly
مبتدئ Eli Knight 14:04 Gi و No-Gi
الإطارات وحركة الورك نفسها تنطبق على وضعيات التثبيت الثلاث.
الهروب
دفع الركبة مع الهروب بالورك، والاستدارة إلى الركبتين، والجسر للإخلال بتوازن الخصم.
- الدروس
- 8
- مقاطع قصيرة
- 11
- مبتدئ
- 11
- متوسط
- 8