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The 3 Most Important Jiu Jitsu Techniques For A BJJ White Belt by John Danaher
Principiante John Danaher 30:35 Gi e no-gi
Cosa allenare prima di andare a caccia di sottomissioni.
Movimenti di base
Shrimp, ponte, alzata tecnica, granby e sit-out, eseguiti come si deve.
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Short 8
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The Shoulder Roll (aka Granby Roll) Tutorial - 5 Easy Steps! (White Belt Grappling Basics)
Principiante Grappling SMARTY