Side Control (unten)

Setz Frames, schaff Platz und hol die Guard zurück oder komm auf die Knie.

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• Escapes

  Escapes

  Frame und Shrimp zur Guard, Brücke auf die Knie sowie Running Escape und Ghost Escape.

  51 Lektionen

• Retention

  Guard Recovery

  Aus Platz eine Guard machen – per Knee Insertion, Full Guard Recovery oder Inversion.

  10 Lektionen

• Sweeps

  Reversals und Sweeps

  Brücke, Come-ups mit Underhook und Reversals, wenn sich der Gegner übernimmt.

  14 Lektionen

• Verteidigung

  Submission-Verteidigung

  Arme und Hals schützen, während du dich befreist.

  7 Lektionen

• Konzepte

  Überlebenskonzepte

  Ellbogenposition, Frames, Atmung und verhindern, dass es schlimmer wird.

  16 Lektionen