ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
How To Do The Perfect Armbar by John Danaher
متوسط John Danaher 16:04 Gi و No-Gi
القفل العلوي وموضع الرأس والاستدارة الصغيرة التي تُنهي عندما تتعطل قبضة Two-on-One.
الإخضاعات
مفتاح الذراع وخنقات الياقة وخنقة الذراع الثلاثية و Americana والخنقة الثلاثية من Mount.
- الدروس
- 26
- مقاطع قصيرة
- 17
- مبتدئ
- 12
- متوسط
- 30