ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
How To Do Perfect Guard Retention In BJJ by John Danaher
متوسط John Danaher 20:51 Gi و No-Gi
إطارات وحركة ورك تجبر المتجاوز على البدء من جديد.
الاستقامة والقبضات والمسافة
صراع الأيدي وقبضات الرقبة ووضع القدمين أمام خصم واقف.
- الدروس
- 6
- مقاطع قصيرة
- 2
- مبتدئ
- 2
- متوسط
- 6