ابدأ هنا · الأعلى تصويتًا
Butterfly Guard Guide In Gi & Nogi | BJJ Fundamentals
مبتدئ Jordan Preisinger 6:53 Gi و No-Gi
القبضات، وكنسة الخطاف، ومداخل X-Guard، وسحب الذراع، وخنقة ثلاثية سريعة عندما يرتكز خصمك بيده.
الكنسات
كنسة الخطاف وأشكالها انطلاقًا من Underhook و Overhook وسحب الذراع.
- الدروس
- 13
- مقاطع قصيرة
- 15
- مبتدئ
- 11
- متوسط
- 15